Premenstüel Sendrom (PMS), birçok kadını adet öncesi dönemde etkileyen yaygın bir durumdur.
Adet öncesinde salgılanan hormonlar vücutta bazı değişikliklere neden olur. Bu dönemde sadece fiziksel değil, ruhsal olarak da farklı hissederiz. Bazı kişiler bu hormonal dalgalanmayı vücudunda daha fazla hisseder. İshal, karın ağrısı, sinirlilik hali, sivilcelenme ve migrene benzer baş ağrısı Premenstürel Sendrom’un (PMS) bir işaretidir.
PMS Belirtileri
Fiziksel Belirtiler:
- Baş ağrısı (Genelde tek taraflı, zonklayıcı tarzda migren tipi ağrı olur. Hastaların çoğu migren hastası olduğunu düşünür. Bununla birlikte migren hastalarının atakları menopoz döneminde azalması hormonların etkisini gösterir.)
- Karın ağrısı (Dismenore normal olmayan adet ağrısıdır. PMS de karın ağrısı çoğunlukla olmasına rağmen dismenore yasıyorsanız altındaki hastalık araştırılmalıdır. Bu nedenle vakit kaybetmeden bır kadın doğum uzmanına muayene olmalısınız.)
- İshal
- Kabızlık
- Meme hassasiyeti
- Şişkinlik
- Aşırı yeme isteği
- Yorgunluk
- Uyku problemleri
Duygusal Belirtiler:
- Sinirlilik
- Depresyon
- Kaygı
- Konsantrasyon zorluğu
- Ruh hali dalgalanmaları
- Sosyal çekilme
PMS nedenleri
Araştırmalarıma göre rahim duvarından adet öncesinde prostaglandin salgılanmasının artması ishale neden olmaktadır. Bu prostaglandinler regl döneminde yaşanan ağrılı krampların da bir nedenidir. Bu nedenle adet öncesinde veya adet döneminde karın ağrısı ve ishal olmasi nispeten yaygın ve normal bir durumdur.
Öneriler
- Öncelikle adet takvimi tutmalısiniz. Bunun icin oldukca güzel uygulamalar var. Bu sekilde doktorunuz takviminizi sorduğunda güvenilir bilgi verebilirsiniz.
- Yukarıda bahsettiğim belirtileri takip etmeli ve not almalısınız. Böylece doktorunuza daha kesin ve net bilgiler verebilirsiniz.
- Adet döneminde dismenore denilen anormal adet ağrısı yaşıyorsanız bir Kadın Doğum Uzmanına danışmalısınız.
- Belirtileriniz arasında ishal varsa bol su içmelisiniz. Böylece artan sivi kaybini tamamlamis olursunuz.
- Karın ağrınız varsa ılık suyla duş alabilirsiniz veya sıcak su torbalarıyla kas kramplarını azaltabilirsiniz.